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Gesundheit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Bayreuth, 24.01.2013, 19.30 Uhr

Referenten: Psychologen Dr. Mayya Block und Achim Schöffel vom Bezirkskrankenhaus Bayreuth

Nachweislich beziehen sich gerade einmal 5 % unserer Gedanken auf die Gegenwart. Wir grübeln gern über die Vergangenheit nach. Unsere Leistungsgesellschaft und damit oft verbundene diffuse Ängste zwingen uns, unablässig die Zukunft zu planen. Gleichwohl können wir nur im Hier-und-Jetzt Einfluss nehmen und unser Leben gestalten. Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeitslenkung. Den aktuellen Erlebnisinhalten wird bewusst, von Moment zu Moment und auf eine nicht bewertende Weise Aufmerksamkeit geschenkt.

Durch Atem-, Meditations- und Konzentrationstechniken kann dem Alltagsstress entgegengewirkt werden. Dabei kommt dem Körper eine zentrale Rolle zu. Die Übenden sollen lernen, nicht in Gedanken zu leben, sondern die "Weisheit des Körpers" für das eigene Handeln zu nutzen. An diesem Abend werden erste Impulse gegeben, um den Alltag gelassener zu meistern.

Der Eintritt ist frei.

 

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